颈椎病保健要点
2023-08-17   来源：南昌市第九医院    点击：

颈椎病是由于颈椎的关节、韧带、椎间盘等组织发生退变后，刺激或压迫周围的神经、血管、脊髓等引起颈痛，伴上肢麻痛、头晕、头痛、行走不稳、猝倒、感觉障碍等症状，严重者可出现大小便失禁、截瘫等严重后果，因此应积极防治。

自我保健要点：

1.平时注意颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。

2.合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。

3.预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的挫伤。

4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。

5.注意颈肩部保暖，避免风寒刺激，避免反复落枕。

6.饮食上可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的生成。