坚持运动锻炼是防治脂肪肝的有效方法
随着社会的进步，交通的便利，生活水平的提高，人们的生活方式也发生了很大的变化，电梯取代了爬楼，汽车、电动车代替了步行，机械化发展减轻了劳动强度，通讯的发达减少了相互走动……加上食品供应充足，一些人长期大量进食高糖、高脂饮食，甚至嗜好酒精类饮品。长期如此，不仅体重显著增加了，脂肪肝也接踵而至，所以在我们周围的人群中，发生和发现的脂肪肝患者也越来越多。根据国内各地脂肪肝流行病学调查，脂肪肝的发病率普遍在10%以上，经济越发达的地区脂肪肝的发病率越高，我国沿海地区脂肪肝的发病率高达20-25%，几乎与欧美、日本等经济发达国学平齐。
通常，人体内各个脏器的功能活动以及所进行的各种运动，都需要消耗能量，这些能量的提供，来源于从食物中摄入而消化吸收的蛋白质、脂肪和糖类，这三类物质在体内可以根据身体的需要自动地相互转化，如果进入人体的这三类物质满足身体各种活动需要，剩余的部分一些转变成糖元贮存于肝脏内和肌肉内，以备今后各种活动耗能的补充，还有一些脂肪就贮藏在皮肤下面和各个脏器的内外，当人体活动到了一定的强度，当某种特殊情况身体没有蛋白质、脂肪和糖类物质补充时，人体就会自动地动员贮存于皮下、各脏器内外的脂肪出来，转变成能量，以满足身体活动的需要。由此可见，一个人的运动强度越大，运动时间越长，消耗能量就越多，反之，运动强度越小，运动的时间越短，能量的消耗就越少。那些从事竞技性运动的运动员的所如此需营养、能量远远要超过运动员自身的生理需要，由于他们运动的强度大，训练时间长，很多进入体内的能量都在超强运动中消耗了。而对于那些食入的营养物质不亚于竞技性运动员，但又不太愿意活动的人，每天过剩的营养物质无法消耗，只好转变成脂肪存积于体内，日积月累后的状况就不难想像了。
“生命在于运动”——这句耳熟能详的名言就是人们在千百年的劳动、生产、生活中摸索总结出的经验教训，适当的运动不仅能帮助人们消除多余的脂肪，而且能协调人体内各个脏器之间的功能，还能镇静神经系统，以及许许多多已知未知的益处。
坚持适当的运动应该成为每个人终身的生活方式之一，养成了每天都坚持适当运动的习惯，不仅可以防治脂肪肝，还能巩固和保持脂肪肝治疗的疗效。
